Informationen
Hochschulsportbetrieb im Wintersemester
Liebe Trainer*innen & Übungsleiter*innen, liebe Sporttreibende,
aufgrund der aktuellen Situation müssen wir unser stark eingeschränktes Programm weiter reduzieren. Es stehen lediglich die Online-Kursangebote (gekennzeichnet) zum angeleiteten selbstständigen Sporttreiben zur Verfügung. Das Kursangebot steht online zur Einschreibung bereit, welche am Freitag den 30.10.2020 um 9.00 Uhr startet.
Leider bieten wir in diesem Wintersemester das eingeschränkte Sportprogramm nur den Studierenden und Mitarbeiter*innen an. Externe und Alumnis sind vorerst nicht zugelassen.
Empfehlungen
Online-Kurse
Sie suchen einen Kurs bei dem Sie ordentlich ins Schwitzen kommen und Sie sich richtig auspowern können? Dann sind Sie hier genau richtig! Nach dem Warm-Up steht ein intensives Herz-Kreislauf-Training im Fokus. Abgerundet wird das Training durch die Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, Dehnung und Entspannung.
Termin: ab 06.11.2020, freitags, 09:00,
Zur Verbesserung der Laufperformance und zur Verletzungsprophylaxe, erfüllt das funktionale Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur eine wichtige Aufgabe für Läufer*innen. Der Kurs eignet sich auch, für den Anschluss an eine Laufeinheit.
Termin: ab 03.11.2020, dienstags, 19:00,
Qigong ist eine chinesische Form der eigenverantwortlichen Gesundheitspflege zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören u.a. Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie Elemente der Selbstmassage. Die bewegten und stillen Formen des Qigong regen nach dem traditionellen chinesischen Verständnis den Qi-Fluss im Körper an, unterstützen das Lösen von Blockaden und geben einen harmonisierenden Impuls auf das gesamte Körpersystem.
Termin: ab 01.11.2020, montags, 17:00,
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Hierbei wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Termin: ab 05.11.2020, donnerstags, 16:30,
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskulatur. Die Übungen lösen körperliche, sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Termin: ab 05.11.2020, donnerstags, 07:30,
So funktioniert es
- Installieren Sie die vorab die kostenfreie App "Zoom" auf Ihrem Handy, Tablet oder Pc.
- Legen Sie sich 5 Minuten vor Beginn ein Handtuch, etwas zu Trinken und ggf. eine Gymnastikmatte bereit.
- Öffnen Sie die App "Zoom" und wählen Sie die Option "Teilnehmen" aus.
- Je nach Angebot, können Sie anschließend die entsprechende Meeting-ID (und ggf. Passwort) eingeben und werden damit dem Kurs hinzugefügt.
Die eigene Kamera und das Mikrofon können dabei auch ausgeschaltet werden.
Kontaktieren Sie uns gerne bei Fragen oder Rückmeldungen. Wir wünschen viel Spaß!