Heute starten wir mit einer Übung, die simpel klingt, aber ordentlich brennt: 

Planken. Halte die Position so lange wie möglich und teste deine Stärke.

So geht’s: Stütze dich auf deine Unterarme und die Fußspitzen, halte deinen Körper gerade wie ein Brett, Bauch fest, Rücken stabil, Po nicht zu hoch oder zu tief. Halte diese Position so lange du kannst.